提重物后腰疼怎么缓解

如果平时防护工作做的不好，在提重物后出现腰疼的情况，很可能是腰部扭伤。腰部扭伤比较常见，在扭伤之后，短时间内要对局部进行冷敷，可以用冰棒或者凉毛巾放在疼痛的部位，局限炎症扩散，同时也要注意休息，立即停止所有的活动，最好是躺在平板床上。过48小时以后可以对脊柱进行热敷或者物理治疗以及推拿按摩、针灸等治疗。还可以局部外用消肿止痛的气雾剂，同时口服活血化瘀的药物。恢复期要养成良好的生活习惯，避免久坐或剧烈的运动，以免加重腰痛的症状。