干军 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 内分泌科
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男生胸部赘肉怎么减

发布时间: 2021-01-16 音频时长: 01分31秒
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胸部赘肉比较多的男性可以从以下几个方面来改善:
1.运动。胸部赘肉比较多的男性,每天需要进行扩胸运动,从而锻炼胸部的肌肉,同时也可以进行游泳、跑步、举重等相关的运动,从而减少胸部脂肪的堆积,进而达到瘦胸的目的。但是运动时需要注意时间,每天需要运动40分钟以上,才能够使局部的脂肪消耗,同时也需要注意运动的方式,可以在健身教练的指导下运动,以免影响瘦胸的效果。
2.饮食。在饮食方面适当地补充优质蛋白,但是不要吃油脂含量过高的食物,也不要吃含糖量过高的食物,否则会导致热量过度摄入,进而在体内堆积形成脂肪,影响瘦胸的效果。
3.如果想要快速瘦胸,也可以通过溶脂手术进行治疗,溶脂手术能够破坏局部的脂肪组织,使胸部多余的脂肪尽快排泄,但是进行溶脂手术之后,也需要进行相关的体育锻炼,以免出现皮肤松弛的现象。

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