杨爽 副主任医师 河源市人民医院
三级甲等 普通内科
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夏天吃什么防感冒

发布时间: 2021-05-11 音频时长: 01分23秒
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夏季可以吃蜂蜜、大蒜、绿茶,新鲜的蔬菜、水果,能预防感冒
夏季的天气比较炎热,会导致食欲、免疫力下降。平常应注意饮食,适量运动,增加机体的免疫能力,能减少感冒的发生。夏季适量服用蜂蜜水,有滋阴润燥、增强免疫力的作用,能提高睡眠的质量,减少感冒的发生。夏季适量吃一些大蒜,有消炎、抑制和杀灭多种细菌、病毒的作用,也是预防感冒比较简单的一个方法。
喜欢喝茶的人夏季不妨喝一些绿茶,能提神、清心、明目,还能增强人体的免疫功能。除此以外,还要多吃含维生素C的新鲜蔬菜、水果,比如草莓、甜椒、柑橘、西兰花,能提高人体的免疫能力,能预防感冒。

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