高血压可以预防吗

高血压当然可以预防。生活方式干预对于预防高血压的作用是肯定的：
1.减少钠盐摄入，最好将每人、每天的食盐摄入量控制在6克以下；
2.增加富钾食物，包括新鲜的蔬菜、水果、豆类等；
3.不吃或少吃油腻食物或含胆固醇高的食物；
4.合理的运动锻炼，保持每周中等强度的运动5次，每次持续30~60分钟，运动锻炼以有氧运动为主，比如慢跑、快步走等；
5.通过合理的饮食控制和合理的运动锻炼来控制体重，使体质指数小于24，男性的腰围小于90公分，女性的腰围小于85公分；
6.杜绝烟酒；
7.保持心态平衡，减轻精神压力，多参加一些群众性的娱乐活动和户外运动。