怎样才能保持每天大便一次

要想保持每天大便一次，可以通过以下几种办法：
1.可以在早晨空腹的时候适当的饮水，最好选择蜂蜜水，能够促进肠道蠕动，利于排便顺畅。
2.一日三餐必须要按时吃，还要避免暴饮暴食，因为饮食不规律也会造成排便不规律，养成良好的生活习惯，排便也会变得有规律。
3.平时可以多吃一些纤维素含量高的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉以及菠菜、韭菜等，这些食物都能够增强肠道的蠕动，能够改善便秘的情况。
4.患者平时还应该养成适当运动的好习惯，运动同样可以促进食物的消化和吸收，养成规律排便的习惯。