张卫红 副主任医师 吉林医药学院附属医院
三级甲等 神经内科
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睡觉突然惊醒怎么办

发布时间: 2021-09-07 音频时长: 01分19秒
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睡觉突然惊醒的缓解措施大致如下:
首先,要平稳心率。可以做深呼吸运动以平复紧张的情绪,同时查找具体原因。如果是环境因素导致的,建议及时纠正以消除不利因素,为再次入睡提供良好的环境。
其次,可以闭上眼睛听听柔和的音乐,帮助分散注意力,缓解大脑神经因惊吓导致的过度兴奋症状。
如果心慌的症状比较严重,通过上述措施不缓解时,可以遵医嘱服用养血安神片,辅助服用普萘洛尔等,帮助快速改善心率加快、心慌等不适,促进快速进入睡眠。

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