跑步后头疼、恶心的缓解措施大致如下:
首先,要立即坐下休息、做深呼吸运动。调节好自己的呼吸频率,减少二氧化碳的过度呼出,有助于改善因跑步时过度换气引起的呼吸性碱中毒症状,例如头疼、恶心等。
其次,可以喝点红糖水或者白糖水,补充因跑步导致的体内糖分和能量的消耗,有助于缓解头疼、恶心不适。
一般经过上述措施症状会逐渐改善,如果持续不改善建议立即去医院检查,明确具体诊断后遵医嘱尽早给予对症治疗。
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跑步后头痛怎么办
跑步后出现头痛,绝大部分是由于生理性因素引起,通过适当休息后一般会逐渐地好转。
为什么跑步会头疼
很多原因都会导致跑步时出现头疼的症状,主要可分为以下几种:1.高血压。如果患者
跑步后头痛是什么原因
跑步后头痛有以下的几种原因:1.血压高导致。血压高的人在剧烈运动后血压会持续升
哭后头疼恶心怎么办
哭后头疼、恶心,应当调整自己的心理状态,保持稳定的情绪,不要有紧张以及焦虑的心理