郑春荣 主任医师 本溪市中心医院
三级甲等 神经内科

健忘需要注意什么

发布时间: 2020-10-14 音频时长: 01分10秒
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健忘分为生理性健忘和病理性健忘。平时要注意多吃些健脑、提高记忆力的食物。可以多吃些核桃、栗子、腰果、开心果等干果类的食物。多食黑芝麻、豆制品、木耳,新鲜的蔬菜、水果等食物。平时要戒烟、戒酒,禁食辛辣、燥热之物。
除了饮食之外,平时要养成一个良好的心态,有规律的生活习惯。避免过度的紧张、焦虑、失眠,让大脑每天有一个很好的休息过程。平时要多参加运动,尤其是多做有氧运动,可以促进脑部的血液循环,提高大脑的灵敏度,防止记忆力减退。
对于病理性的健忘,尤其是老年痴呆患者的家属,要注意24小时的陪护,避免患者出现外出走丢等意外。

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