健忘分为生理性健忘和病理性健忘。平时要注意多吃些健脑、提高记忆力的食物。可以多吃些核桃、栗子、腰果、开心果等干果类的食物。多食黑芝麻、豆制品、木耳,新鲜的蔬菜、水果等食物。平时要戒烟、戒酒,禁食辛辣、燥热之物。
除了饮食之外,平时要养成一个良好的心态,有规律的生活习惯。避免过度的紧张、焦虑、失眠,让大脑每天有一个很好的休息过程。平时要多参加运动,尤其是多做有氧运动,可以促进脑部的血液循环,提高大脑的灵敏度,防止记忆力减退。
对于病理性的健忘,尤其是老年痴呆患者的家属,要注意24小时的陪护,避免患者出现外出走丢等意外。
相关语音
健忘症是什么意思
健忘症是指大脑由于各种原因,导致记忆力显著下降。原因很多,如长期失眠、睡眠质量差
经常健忘吃什么药
健忘分两种情况,如果是生理性的健忘,比如更年期或老年性正常的生理性健忘,不需要吃
健忘症有什么表现
健忘症其实是记忆衰退的一种症状,很多疾病都会诱发健忘症,它会影响我们的工作和生活
总是健忘怎么办
总是健忘,应首先明确引起健忘的原因,然后对症处理。如果是由于精神心理因素造成的总