大姨妈来了怎么缓解疼痛

月经来了缓解疼痛：
首先，要在经期注意腹部保暖，避免受凉，根据天气变化适当增减衣服。
其次，要多吃清淡、温热的食物，避免进食寒冷、辛辣、油腻等食物。要保证饮食均衡、多样化，经期的女性提供充足的营养，减少疼痛发生。
再次，经期要注意劳逸结合，不要干重体力活，避免腹压增大影响正常的盆腔血液运行。可以进行一些适度的运动，比如散步、打太极拳等。能够调节女性在经期的心情，保持轻松愉快的情绪状态。
最后，如果经期出现腹痛现象，可以进行小腹部热敷，遵医嘱服用解痉止痛的中药或者非甾体类消炎镇痛药物进行治疗。如果疼痛剧烈，伴有月经异常，及时就诊，查明病因后予以治疗。