长高个、大长腿,这都是很多人最理想的期望。身高影响的因素是比较多的,首先是遗传因素,父母比较高,他的孩子未来大高个儿的可能性是比较大的。
但除了遗传因素之外,饮食因素、运动因素也是非常重要的,所以孩子想要长得更高,有大长腿,一定要在青春期骨骺闭合之前,给予足够的营养补充。
多吃一些高蛋白富含营养的食物,同样还不能营养过剩,造成肥胖,要补充足够的钙质,多做户外运动,做一些跳跃类、跑步类的运动方式,都是可以有助于长高的。
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