中午老睡不着怎么办

中午老睡不着，可采用以下几种方式进行调理：
1.合理安排午饭，在午饭时应避免吃太多食物，防止吃得过饱，而且在午饭后要避免喝咖啡、浓茶。
2.在午睡之前应注意放松心情，不要想上午工作中所发生的不愉快的事情，可适当反复进行几次深呼吸，有利于减轻精神上的压力，促进快速入睡，也能在一定程度上提高睡眠质量。
3.在午睡前避免做与睡觉无关的事情，可躺在床上闭目休息，可适当听些舒缓的轻音乐，避免看手机或玩游戏，必要时可应用枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等助眠药物。