如何瘦腰部

很多患者腰部的赘肉是比较多的，四肢并不是很肥硕。这种情况瘦身也是需要饮食控制和适量运动，配合一些腰部的无氧训练。
比如腰部肌肉的训练，增加腰部肌肉的力量，腰部肌肉的含量。这样就可以增加整个机体的基础代谢率。并且对于腰部的线条的优美，以及腰部的瘦身，也都是有非常好的疗效的。
同时，要配合饮食。低热量饮食，每天的热量控制在1200千卡以内。同时，营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质，要合理补充，避免营养失衡。