贾英媛 副主任医师 侯马安定医院
二级乙等 妇科
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早孕反应饮食注意事项

发布时间: 2019-08-05 音频时长: 02分07秒
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怀孕初期因为体内HCG水平的升高,从停经40多天开始会出现早孕反应,比如恶心、呕吐、胃酸、不思饮食、喜食酸物、头晕、乏力、嗜睡等。
在饮食方面注意事项有:
1.饮食清淡、符合孕妇饮食喜好,益于消化,并有利于降低妊娠反应。包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼肉、鸡肉、蛋类及各种谷类制品。
2.少食多餐。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整,少食多餐,保证进食量。
3.保障摄入足量富含碳水化合物的食物。因妊娠反应严重不能正常进食足量碳水化合物的孕妇应及时就医,避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。
4.多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。妊娠早期叶酸缺乏可以增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。妇女应从计划妊娠开始多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,并建议每日额外补充叶酸。
5.戒烟、禁酒,烟草中的尼古丁和烟雾中的氰化物、一氧化碳可导致胎儿缺氧和营养不良发育迟缓。酒精也可以通过胎盘进入胎儿体内造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常。

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