想要提高精子的质量和活力,首先需要治疗导致精子质量和活力低下的疾病,如泌尿系感染、精索静脉曲张等疾病。
有泌尿系感染时,应及时的进行抗生素抗感染治疗,精索静脉曲张的患者如果已经导致精子的异常,此时应及时的进行手术治疗。
此外,还需要从自身做起,养成良好的生活习惯,作息习惯,每天坚持体育锻炼,改善血液循环,提高机体的免疫力,饮食注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣等刺激性的食物,控制性生活的频率,不吸烟、不酗酒、避免熬夜等也很重要。
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