夏季防暑要注意什么

夏季防暑需要注意，比如在温度比较高的时候，尽量减少外出，不要长期在室外高温的环境中。要注意水分的补充，多喝温开水，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，防止缺水引起中暑。
在饮食方面，尽量选择清淡和容易消化吸收的食物，不要吃高热量、高脂肪的食物，因为有可能会影响人体的新陈代谢，导致体内湿热过重，也有可能会导致中暑的发生。
防止中暑，还需要保持良好的心态和良好的生活作息，比如要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持平稳的心态，尽量不要过度紧张和激动。多吃一些富含纤维素和蛋白质的食物，增加个人的抵抗力。