长跑完有些头晕,应根据引起头晕的原因对症进行处理:
如果是由于身体耐受能力差,长跑后导致体液大量丢失没能及时补充水分,出现血容量不足而引起的头晕。这种情况下应及时休息适量饮水,注意避免一次性饮水过多。当体液得到充足的补充后可使头晕予以缓解。同时还应注意在以后运动时,应减少运动时间。
如果本身存在高血压病史,由于血压控制不稳再加上剧烈运动,很容易导致血压突然性增高而引起头晕。这种情况应及时测量血压,如果血压高于正常范围值,应及时服用降压药物。当血压恢复到正常范围后,可使头晕症状逐渐缓解。
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