高血脂症患者可不可以跳绳

高脂血症的患者可以跳绳，而且也鼓励跳绳，或者是参与一些其它的体育运动。因为运动锻炼，不但可以增强心肺的功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖的耐量。而且还可以减轻体重，降低血浆甘油三酯和胆固醇，升高高密度脂蛋白。
需要注意的就是高脂血症的患者要注意运动强度，以及运动持续的时间和运动的频率等等。一般运动强度，以运动后的心率水平达到个人最大心率的80%左右比较理想。
运动的形式，可以是跳绳、慢跑、游泳、做健身操、骑自行车等等。运动持续的时间是当心率达到上述水平以后，然后再维持20~30分钟左右。频率是每周运动3~4次，比较理想。