苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤医院
三级甲等 骨科
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经常腰酸直不起腰来怎么办

发布时间: 2021-09-28 音频时长: 01分18秒
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出现经常有腰酸的情况、直不起腰,在治疗时首先要进行腰部的正确康复锻炼。可以做腰部支撑锻炼,采用小燕飞锻炼,进行平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑。
通过正确的腰部活动方式,可以加强腰椎关节稳定,增加腰部肌肉力量、韧性、弹性,能够缓解病人的临床表现。
同时,辅助配合在腰部进行针刺、艾灸、理疗、烤电,采用洗药熏洗,加快腰部肌肉内新陈代谢,都有助于症状的缓解。
频繁出现腰酸现象后,需要在平时注意腰部保暖、不要着凉。可以经常卧床休息、减轻外力刺激,缓解腰酸的现象。

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