减肥期便秘怎么调理

减肥期间便秘，可通过饮食和改善生活作息进行调理，往往很多人会选择减少饮食，饮食减少后，患者的饮食习惯随着改变，胃肠道蠕动的规律也随之受到影响，再加之饮食减少，往往就会出现便秘的情况。
要解决这种情况，首要做的就是,恢复正常的饮食习惯及饮食规律。合理科学的饮食配合适当的运动才能健康减肥。
饮食上应注意清淡饮食，多吃易消化的食物，如山药、小米粥等，均有助于改善肠道问题。同时还需注意避免食用辛辣、刺激和油腻的食物，避免加重便秘的症状，保持良好的心态，避免情绪过度紧张。必要时可以配合缓泻药，如乳果糖口服溶液等使用。