总是失眠醒来后头痛,首先应注意调整作息时间,每天尽量做到早睡早起,不要熬夜,养成规律性的作息时间,利于改善睡眠提高睡眠质量,改善总是失眠而造成头痛。
其次,要做好饮食调理,不要吃辛辣、刺激或过于油腻的食物,比如辣椒、大蒜、洋葱、肥肉等。同时,还应注意避免酗酒,不要喝咖啡、浓茶等容易导致精神兴奋的饮品,都有利于改善睡眠,减轻失眠所导致的头痛。
另外,如果头痛症状比较严重,可服用双氯芬酸钠、布洛芬等止痛药物予以缓解;也可针对失眠本身,适当服用百乐眠胶囊、谷维素、B族维生素等调节神经的药物予以调理。
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