高海波 副主任医师 萍乡市人民医院
三级甲等 内分泌科
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西红柿怎样吃减肥瘦身

发布时间: 2020-08-13 音频时长: 01分09秒
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西红柿是生活中最常见的蔬菜,里面含有丰富的维生素,脂肪含量也是比较低的,对减肥有一定的效果。
想要食用西红柿进行减肥的,可以把西红柿打成汁喝下去,对减肥是有非常不错的效果。减肥的时候不要单一的选择吃西红柿,可以选择新鲜的蔬菜、水果,饮食尽量多样化一些。
在减肥期间,除了控制饮食还应该加大运动量,多做一些有氧运动,比如游泳、骑车、慢跑等。同时还应该加强一些无氧运动,每周至少2-3次无氧运动,有利于增加肌肉的含量,促进脂肪的消耗能量代谢。只要持之以恒,相信很快就会瘦下来。

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