合理的饮食习惯,对高脂血症是有好处的。
每日三餐,吃的要清淡。早餐,可以补充适量的蛋白质,来维持身体需要,包括牛奶、鸡蛋、燕麦、面包等。午餐,可以适当地摄入牛羊肉、蔬菜、碳水化合物。晚餐,尽可能要少吃,可以适当吃碳水化合物、水果、蔬菜,避免吃油腻大的食物。
合理的饮食和合理的运动,是可以预防高脂血症的。每天多做一些快步走、慢跑、游泳、打羽毛球、太极拳等,可以消耗身体内的脂肪,增加肌肉的含量和协调性。
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