易上火体质如何改善比较好

易上火多指的是个人体质阳亢发热上火，各脏腑均可引起。
多是由于脏腑阴阳失恒、阳盛阴衰或者阳气亢盛引起，多因感受湿热火毒，内伤湿热淤滞引起，如肺热多见于咳嗽，黄痰咳喘，身起红疹；肝火常见心烦，起麦粒肿，两胁胀痛等；心火常见口疮，心烦失眠等。调节体质，预防上火，需要调整阴阳脏腑。
平时多吃蔬菜水果，保持大便通畅，增加新陈代谢。少吃零食、甜食、油腻食物，多喝水，戒烟限酒，调节心情，适量运动，可以泡脚，按摩涌泉、太溪等穴位，具有滋阴补肾的作用。肾为先天之本，可以补水灭火，起到增强体质，调节脏腑阴阳的作用。