早上醒来建议不要进行剧烈运动,因为身体各关节、肌肉及器官等,都处于松弛、放松的状态。此时,不适合进行剧烈的运动,以免会对身体造成影响和伤害,如造成肌肉拉伤、关节损伤等导致患处出现疼痛、限制正常活动等。
另外,对血压也会造成影响,时间一长可能会诱发血管性疾病出现,特别是对于高血压、心脑血管疾病,及骨骼骨质病变的人群更加不适合。
适当进行低强度的有氧运动,如慢跑、散步、打太极等。不仅可以锻炼身体,还可以给身体缓冲的时间。绝大部分经积极有效的锻炼,可以得到很好恢复。
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