腰扭了一呼吸就疼怎么办

腰扭伤以后一呼吸就疼，应该卧床休息减少活动，并且给予相应的治疗促进恢复。
首先，在腰扭伤后，要避免过早弯腰以及下床活动，防止牵拉局部的肌肉和筋膜引起疼痛加重。
其次，给予局部冷敷以及理疗。在腰部扭伤的早期，往往会出现明显的水肿和渗出，通过冷敷可以减轻局部的肿痛症状，避免出现皮下淤血，在扭伤后3~5天左右，可以进行烤灯、热敷理疗改善局部的血液循环，促进组织的修复。
另外，如果扭伤后疼痛症状剧烈，可以口服一些非甾体和活血化瘀的药物进行治疗，有利于疼痛症状的缓解，从而达到组织修复的目的。
部分的腰扭伤可能会引起局部组织粘连，局部会出现明显压痛点，也可由专业的医生采取糖皮质激素，进行局部封闭注射，能取得一定的治疗效果。