颈部肌肉劳损怎么康复

颈部肌肉劳损，可以通过以下方法进行康复：
1.注意养成良好生活习惯，长时间伏案工作，保持颈椎一个姿势的患者，建议时隔半个小时左右活动一下颈部，做一些颈部操，比如米字操等。
2.局部热敷，用温热毛巾、暖水宝、热盐袋或是红外线烤灯治疗。
3.按摩治疗，手法按摩可以缓解颈部肌肉的紧张，从而达到缓解颈部劳损。
4.到当地正规医院的康复科，接受相关理疗，比如电针、艾灸、药敷、中频治疗等活血化瘀，疏通经络，缓解颈部肌肉劳损、疼痛等症状。