李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三级甲等 神经内科
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青少年记忆力越来越差怎么办

发布时间: 2021-03-24 音频时长: 01分09秒
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青少年的记忆力越来越差,应该针对病因选择合理的措施治疗。
记忆力减退有可能和压力过大、长期处于焦虑、紧张的状态有关系。不要给自己制定过高的目标,要尽量地减缓压力,不要太注重成绩,应该轻松愉快地学习。
青少年记忆力减退,也有可能和长时间玩紧张的电脑游戏、不良的作息习惯、经常地过度熬夜等原因有关系。要保证每天6~8小时的睡眠时间,尽量不要玩手机或者电脑游戏。应该多喝牛奶、豆制品、蛋类、鱼类、花生以及核桃、各种坚果类的食物,有提高记忆力的作用。

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