产后腰疼得厉害怎么办

产后腰疼得厉害可以尝试以下几种方法缓解：
1.尽量减少引起疼痛的诱因。在平时要注意腰部保暖，避免受凉，抱孩子喂奶时要保持正确的姿势，尽量减少抱孩子的次数，多休息。
2.可以通过局部热敷、按摩、针灸和理疗的方法来促进血液循环，缓解疼痛，使炎症能够逐渐消退。
3.尝试功能训练、有氧训练，使腰椎的周围肌肉韧带的强度能够逐渐增加，保护脊柱的稳定性。
4.查找腰疼的原因，在医生的指导下对症治疗。