胃不好的人应该选择在早晨喝一些清淡的粥,例如小米粥、南瓜粥、八宝粥等。不仅清淡而且容易消化,不会增加消化系统负担,还可以保护胃黏膜,有很好的养胃作用。
另外,平时应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果,尤其是富含B族维生素和维生素C的,比如橙子、菠萝、猕猴桃、西红柿、白菜等,也能够对胃肠道起到很好的保护作用。
另外,平时要尽量避免吃辛辣刺激性的食物以及过酸、过甜、生冷的食物。都会增加胃肠道负担,并且会对胃黏膜造成一定损害,不利于养胃。此外,还需少食多餐、避免暴饮暴食。
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