颈椎增生可以吃什么食物

颈椎增生一般会造成疼痛、肿胀，有骨质的密度降低和局部骨的强度减弱，并且会有压迫造成肌肉粘连、渗出。出现这种情况，一般通过食物进行改善可以选择以下几种：
1.富含钙质的食物。包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。富含钙质的食物，可以促进钙的吸收，增强骨的强度和韧性，使骨质对于重力和快速活动产生一定的抵抗力，有助于延缓骨质增生，并且可以增强颈椎的稳定。
2.富含维生素的新鲜蔬菜和水果，可以有效对抗颈椎增生产生的炎症，有助于缓解局部疼痛。
3.还可以选择一些优质的蛋白质，像鱼肉、瘦肉。对于肌肉损伤、蛋白质的渗出和粘连、僵硬的改善有一定的好处。