长期不吃肉对身体有什么影响

发布时间: 2021-11-01 音频时长: 01分10秒

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长期不吃肉，首先会对人体所必需的优质蛋白摄入不足，从而引起抵抗力下降，更容易受到细菌、病毒、病原体的感染而致病。
其次，长期不食肉会使人体的铁、锌等微量元素摄入不足，也就会导致缺铁性贫血、消化不良等疾病。
另外，长期不吃肉还会使得皮肤弹性下降，从而加速衰老。
因此，日常生活中饮食必须荤素搭配均衡，否则很容易引起营养不良。尤其对于处于发育期的儿童，更是应当适当补充肉类，积极进行营养补充。

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