来例假腰疼怎么缓解

在月经期出现腰疼可以给予热敷、局部按摩，也可以口服一些非甾体类抗炎药进行缓解。
大部分女性在月经期或者月经前后，会出现腰部疼痛的症状，考虑与寒凉、受凉、腰肌劳损、盆腔充血等有关，月经期身体免疫力是比较差的，要注意身体的防寒保暖。必要的时候给予热敷，配合轻柔的按摩，可以促进血循环，缓解腰部的疼痛。在月经期如果出现腰部疼痛，千万不要重锤自己的腰部，这样会增加盆腔充血的情况，导致疼痛增加、严重。
必要的时候也可以在医生的指导下，口服非甾体类抗炎药，常见的包括对乙酰氨基酚、布洛芬、元胡止痛片等，都可以有效缓解月经期腰部疼痛。同时在经期也要注意个人护理，注意个人的清洁、卫生，避免重体力劳动。