怎么让奶水变多

让奶水变多，建议做到以下几点：
第一，一定要休息好，保证充足睡眠，家里人要帮助带婴儿，这样产妇保证充足的睡眠，能够使乳汁分泌比较好。
第二，在饮食上一定要加强营养，比如多喝瘦肉汤、鱼汤、鸡汤，多煲一些猪蹄汤、海参汤等，都会促进乳汁的分泌，并且会提高乳汁的质量，有利于婴儿的生长和发育。
另外，必要的情况下也可以用一些中药材来煲汤，比如用王不留行煲汤，也会促进乳汁的分泌。还有就是可以用生麦芽煲水喝，也能使奶水分泌更多，这样才会有利于婴儿更好生长。