大便特别粘怎么办

大便特别黏可以采取以下的方式缓解：
1.首先要规律作息，保持充足的睡眠，不要熬夜。因为经常熬夜会造成胃肠蠕动出现异常，同时要改变饮食的结构，不能吃太多的肉类，可以多食用蔬菜、水果，增加肠道内的粪渣，有利于改善大便黏腻。
2.平时要适当运动，多运动、多出汗，可以排出体内的湿气，能改善大便黏腻。因为湿气过重也有可能会出现上述的症状。
3.脾胃虚弱的人群也会出现大便黏，可以服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物调理，能逐渐改善。