哺乳期吃什么容易下奶

产妇在生产以后最好的下奶办法就是尽早的开奶，多哺乳、多让宝宝吸奶，频繁的哺乳，24小时最好可以超过10次以上，这样可以促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。
在饮食方面要多喝一些汤汁，比如菜汤、豆腐汤、鱼汤、鸡汤、排骨汤等或者吃猪蹄、花生、山药、豆腐、豌豆、鲫鱼、红枣等等，这些都可以有助于产妇下奶。
不光是饮食方面，在生活上产妇也要注意，心情一定要保持愉悦，保持良好的睡眠，每天最好睡眠时间超过8个小时以上，不要过度劳累，这样也可以促进乳汁的分泌。