在家突发高血压如何自救

在家突发高血压，观察发病前是否有过量饮酒、情绪激动、便秘、进食刺激性饮食、失眠焦虑、熬夜等诱因。如果有，可能与突发血压高有很大关系。首先立即卧床休息，平稳呼吸，控制和尽快平复情绪，适量的饮用白开水，然后口服降压药治疗。休息1小时后，再次复测血压，如果血压降低，继续观察和监测。
如果血压持续升高不降低，或者有头晕、头痛、恶心等症状持续不缓解时，尽快前往医院就诊，进一步输液治疗。同时，排查有无高血压导致的心脑血管并发症。
如果平时有便秘，可以间断口服通便药物治疗，避免排便困难或费力时诱发高血压。保持情绪平稳，避免情绪激动、暴躁，饮食上以低盐、低脂、清淡、易消化为主。失眠焦虑者可以适当口服助眠药物治疗，充足的睡眠有利于调控血压。