干军 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 内分泌科
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男性雄激素低吃什么管用

发布时间: 2020-07-22 音频时长: 01分04秒
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男性雄激素低时可以进食以下食物:
1.多吃含雄激素的食物,动物内脏就是不错的选择。其中含有大量胆固醇,它是合成性激素的重要组成部分,所以非常有利于男性雄激素的补充。另外内脏中还含有性激素、肾上腺激素,可以很好的促进精原细胞的成熟以及分裂。
2.多吃精氨酸食物,含有精氨酸类的食物有墨鱼、章鱼、鲇鱼、泥鳅、鸡肉、冻豆腐、鳝鱼、紫菜、豌豆。
3.含锌元素的食物。如果想要食用到含锌量较高的食物,首选就是牡蛎肉。其它的则是鸡肉、鸡肝、蛋黄、牛肉、牛奶等。

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