罗智英 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 儿科
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宝宝老是睡不着觉怎么办

发布时间: 2021-02-24 音频时长: 01分01秒
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宝宝老是睡不着觉,家长可采取以下几种方式予以调理:
1.对孩子的饮食进行控制,尤其是晚饭不要让孩子吃太多的东西,吃得过多容易导致胃肠道出现消化、吸收障碍,容易导致晚上胃部不适,影响孩子入睡。
2.保持居室环境安静、光线不能过亮,在宝宝入睡前可将灯光调至昏暗,带宝宝听一些轻缓的音乐或安静地读书,有助于促进宝宝快速入睡。
3.在睡觉前避免让宝宝剧烈运动,比如避免让宝宝玩比较兴奋的游戏,睡觉前精神过度兴奋容易导致难以入睡。可在安静的状态给宝宝讲睡前故事,有利于很快入睡。

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