血脂高怎么预防

预防血脂高首先要控制好饮食，保证低盐低脂饮食，避免过多食用油腻食物，如煎炸类、脂肪、热量以及胆固醇过高等，在保证营养均衡的前提下以清淡为主，多吃新鲜的水果、蔬菜和杂粮、粗食。
还要养成健康的生活习惯、规律的作息、避免熬夜、劳累、吸烟、酗酒等，以免造成内分泌紊乱而增加血脂升高的几率和风险。
日常要适当地增加运动量，通过促进身体的血液循环及代谢速率来加速血脂的分解，定期地做好健康体检，发现血脂的异常后可以及时地调理，从而有效地预防因血脂升高所诱发的疾病。