晚上总是很久不能入睡怎么办

晚上总是很久不能入睡，应首先查找诱因，对症治疗。
如果是由于受到情绪困扰所引起，要注意调节不良的情绪，保持情绪舒畅。当情绪稳定后，有利于改善睡眠，缓解不能入睡的现象。
如果是由于神经衰弱所引起，要注意放松心情，舒缓内心的压力，放宽自己的心态，避免对于某些事情过于纠结，坦然面对所遇到的令自己不顺心的事情。必要时可服用枣仁安神胶囊、安神补脑口服液等药物进行调理，可起到安神助眠的作用。
如果是由于血压偏高，导致头晕、头痛而引起的很久不能入睡，可服用厄贝沙坦等降压药物。当血压控制平稳后，头晕、头痛逐渐好转，便可改善睡眠，提高睡眠质量。