为什么例假前几天嗜睡

很多人在月经之前都有嗜睡的表现，这种情况可能与月经期间体内的激素水平波动有很大的关系，这种表现又叫做经前期紧张综合征。
经前期紧张综合征指的就是在月经之前女性出现的躯体不适、情感和行为方面的障碍，症状的出现具有周期性，来月经以后可以自然消失。
假如症状不是很严重，也不影响正常的生活和工作不必过于在意，可以尝试着通过改变生活习惯来改善症状，比如适当的运动，每天快走或者慢跑30分钟左右，在饮食方面选择一些富含碳水化合物和维生素的食物或许有效。