运动完脚踝疼怎么缓解

运动完以后脚踝的疼痛，首先需要抬高患肢，注意休息。一般这种疼痛和扭伤、炎症物质渗出、局部有肿胀，以及局部的刺激有关系，抬高患肢有利于促进炎症物质吸收。同时这段时间疼痛的情况下，要避免久站、走路过多等不良的刺激，避免继续运动。
其次，可以用一些药物，比如外喷的喷剂，还可以用贴膏药，以及口服的非甾体类消炎镇痛药，并且用舒筋散寒、活血化瘀的中成药，都有助于减轻疼痛。要根据局部疼痛的情况，在逐渐缓解以后适当进行拉伸，使肌肉放松、局部肿胀减除以后，有助于缓解。
可以去正规的医院检查一下，特别是检查一下磁共振，看看有没有积液或者是在拉伤的情况。如果没有，请有经验的医师进行一定的康复训练、理疗也很有好处。