大便干结与平时的饮食有关,可以多吃膳食纤维含量较多的食物,比如火龙果、芹菜、芥菜、韭菜、菠菜等,这些含有较多的食物膳食纤维能够促进肠道蠕动,有利于推动粪便往下排出。
每天要摄入足够的水分,能够增加肠道的水分软化大便,如便秘较为严重的,也可以适当服用乳果糖、麻仁润肠丸,滋润肠道,帮助排便,但是药物不建议长期服用,容易引起依赖性。
平时可多参加户外体育锻炼、早晚按摩腹部,促进消化吸收、促进肠道蠕动有利于通便,避免吃上火、煎炸、辛辣的食物。
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