王建英 主任医师 宿迁市人民医院
三级甲等 妇科
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多锻炼身体是不是就能推迟闭经

发布时间: 2020-03-16 音频时长: 01分12秒
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女人45到55岁是断经的最佳年龄,只要在这一段时间断经就属于正常。如果想推迟断经时间,一定要保持愉悦的心情,坚持锻炼身体,增强自身体质,学会自我保养卵巢。
平时要多吃豆类食物,比如豆浆、豆芽、豆腐、腐竹等,多吃硬果类的食物,保持和谐的性生活。
并且,在饮食上要增加自身营养,要荤素搭配,不要偏食、厌食,摄入充足的营养以后,要坚持减肥锻炼,避免肥胖症的产生。

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