经期吃什么可以排污血

经期想要排出污血，可以多吃红枣、桂圆以及红糖水、红豆汤、山楂等一些温性食物以及具有活血化瘀效果的食物，都有利于淤血的排出。
但是需要注意观察月经量的多少，如果月经量少可以多吃这些食物让淤血排出。但平时月经量就比较多，经期不要吃具有活血化瘀效果的食物，如山楂或是益母草等，以免导致月经量异常增多、经期淋漓不尽等症状。
经期饮食需要注意多样化，多吃温性、含有高蛋白的食物，要避免吃辛辣、生冷和寒性饮食，以免影响月经。