心脏不好应该怎么进行保健

心脏不好应该通过以下方式来保健。
首先，在生活方面，避免过度劳累，不要长期熬夜，根据自己的生物钟规律作息时间，早睡早起，保持充足的精力和睡眠。根据自己的心脏功能和身体素质，坚持有氧运动锻炼，可以选择散步、慢跑、竞走、游泳、打太极拳、瑜伽、跳广场舞、跳绳等运动方式。每天坚持20到40分钟不等，既可以控制体重，促进脂肪代谢，也可以增强体质，促进血液循环，改善心肌缺血缺氧状态，增强心肺功能。同时体育运动锻炼，还可以保持心情舒畅。
饮食方面的保健，多吃新鲜的水果和蔬菜，只要是一年四季当季的水果蔬菜都可以，含有丰富的维生素、纤维素、营养素，可以营养心肌，改善心肌代谢。多吃豆制品、乳制品以及精瘦肉，比如深海鱼肉、鸡肉、牛肉等。不要吃油脂大的食物，比如火锅、烧烤、海鲜、油炸类食物，还有酒精类饮品、奶茶、咖啡、浓茶等，这些食品都不利于心脏功能的恢复。