失眠可以自己好吗

失眠有可能自己好。如果只是有轻度失眠症状或者偶尔失眠，有可能自己好转。因为有可能和环境不安静，情绪不稳定，遇到了某些事情以后过度地焦虑、紧张有关。平时要保持心情舒畅，睡眠的环境要安静舒适，光线暗淡。在睡觉之前不要喝咖啡、浓茶，也不要剧烈地运动。
如果是拉肚子导致的入睡困难或者睡眠质量下降，应该应用止泻药物，多做腹部热敷，注意保暖。
严重的失眠不能够自愈，需要积极地服用药物治疗。神经衰弱导致，可以遵医嘱服用B族维生素、安神补脑液等药物。