连续比赛会增加患运动性疲劳的风险吗
发布时间: 2020-07-27 音频时长: 01分00秒
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连续比赛会增加运动疲劳的风险。
因为连续参加比赛后身体处于高度紧张及疲劳的状态，肌肉运动强度增大，所需能量增加，有氧运动需要的能量不能得到满足，需要通过无氧呼吸供能，而无氧呼吸产能的同时会有乳酸堆积，就会出现运动疲劳表现。
连续参加比赛后出现运动疲劳，首先应该放松心情，调整心态，其次给予按摩、推拿等放松方法，还可以局部热敷加快血液循环，促进乳酸的代谢，缓解疲劳症状。
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