胃食管反流症要怎么调理

胃食管反流症的患者首先要注意饮食的调理，能够减少食物的反流。
应该避免高脂肪类食物的摄入，否则会增加胃肠道的负担，导致胃肠道蠕动变慢造成食物的逆流。同时还应该避免柑橘类的水果，巧克力，生的洋葱、大蒜、咖啡因等食物。如咖啡因摄入后，会刺激食管的下括约肌导致其松弛，进一步加重反流。
除了饮食以外，通过改变生活方式能够减轻反流症状。患者应避免暴饮暴食，可以少食多餐，能够减轻胃内的压力，减少反流，饭后适量运动，有利于食物的排空，能够减轻反流的症状，睡前3小时应该避免摄入食物，睡觉时可以把床头抬高15~20cm左右。同时还应该戒烟、戒酒、保持心情的愉悦，有利于食管反流症的恢复。