怀孕期间孕妇如果出现轻微的抑郁时,可以多做一些自己喜欢的事,分散注意力,找出抑郁的原因,多和家人、朋友沟通,排解郁结。如果是担心健康,可以及时到医院和医生沟通,不要自己胡思乱想。
孕妇怀孕后由于激素影响,导致孕妇的抗压能力比较弱,慢慢调节自己的情绪,多和丈夫沟通,尽量让自己放松下来,长期的抑郁也会影响宝宝的健康发育。
可以通过饮食改善心情,多吃一些自己喜欢的食物,保证充足的睡眠,适当地运动,最重要的还是家人的关心和理解。
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